সুগার নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ঢেঁড়শ
২৫ জুন ২০১৯, ০৪:৩১ পিএম | আপডেট: ০৭ অক্টোবর ২০২৫, ০৭:০৬ এএম

হেলথ ডেস্ক:
এখনকার সময়ে সবচেয়ে স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ কাজ সুগার নিয়ন্ত্রণ করা। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের খাওয়া-দাওয়ায় অনেক বাধা নিষেধ রয়েছে। এসব রোগীদের অনেক ভেবেচিন্তে খেতে হয়। তবে একটি খাবার খুব নিশ্চিন্তে তারা খেতে পারেন। সেটি ঢেঁড়শ। কেননা ঢেঁড়শে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে পুষ্টি, ফাইবার, ভিটামিন বি-সিক্স, আর ফলিট। এছাড়া সুগারকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ঢেঁড়শ।
ঢেঁড়শের মধ্যে থাকা ভিটামি বি রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই রোগ হওয়ার ঝুঁকিও কমায়। এর মধ্যে থাকা ফাইবারও একই ভাবে সুগার কমাতে সাহায্য করে।
এছাড়া ঢেঁড়শে রয়েছে আরও নানা গুণ। উচ্চমাত্রার আঁশের কারণে এটি হজম শক্তিও বাড়ায়। ঢেঁড়শের মধ্যে রয়েছে সলিউবল ফাইবার (আঁশ) পেকটিন, যা রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলকে কমাতে বিশেষভাবে কার্যকরী। এতে করে কার্ডিওভাস্কুলার সমস্যা ও হৃদপিণ্ডের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
বিভাগ : জীবনযাপন
- ৪৫ কেজি গাঁজাভর্তি গাড়ীসহ ১ জন আটক
- নরসিংদীতে পুলিশের উপর হামলার ঘটনায় মামলা, ৭ জন গ্রেপ্তার
- চাঁদাবাজির অভিযোগে আটক দুইজনকে ছিনিয়ে নিতে পুলিশের ওপর হামলা
- নরসিংদী-৩ (শিবপুর) আসনে মনজুর এলাহীর গণসংযোগ
- আলোকবালীতে ফের দুই পক্ষের সংঘর্ষে যুবদল নেতা নিহত, আহত ১০
- দূর্গাপূজায় বিএনপির নেতাকর্মীদের সতর্ক অবস্থানে থাকার আহবান খায়রুল কবির খোকনের
- হাসপাতালে ভাংচুর ডাক্তার-নার্স ও কর্মচারীদের লাঞ্ছিত করার প্রতিবাদে মানববন্ধন
- আ.লীগ বন্ধু সেজে হিন্দু সম্প্রদায়ের ক্ষতি করেছে :ড. মঈন খান
- শিবপুরে চোর সন্দেহে গণপিটুনিতে যুবক নিহত
- ঘোড়াশাল রেলসেতুতে ট্রেনে কাটাপড়ে নারী নিহত
- ৪৫ কেজি গাঁজাভর্তি গাড়ীসহ ১ জন আটক
- নরসিংদীতে পুলিশের উপর হামলার ঘটনায় মামলা, ৭ জন গ্রেপ্তার
- চাঁদাবাজির অভিযোগে আটক দুইজনকে ছিনিয়ে নিতে পুলিশের ওপর হামলা
- নরসিংদী-৩ (শিবপুর) আসনে মনজুর এলাহীর গণসংযোগ
- আলোকবালীতে ফের দুই পক্ষের সংঘর্ষে যুবদল নেতা নিহত, আহত ১০
- দূর্গাপূজায় বিএনপির নেতাকর্মীদের সতর্ক অবস্থানে থাকার আহবান খায়রুল কবির খোকনের
- হাসপাতালে ভাংচুর ডাক্তার-নার্স ও কর্মচারীদের লাঞ্ছিত করার প্রতিবাদে মানববন্ধন
- আ.লীগ বন্ধু সেজে হিন্দু সম্প্রদায়ের ক্ষতি করেছে :ড. মঈন খান
- শিবপুরে চোর সন্দেহে গণপিটুনিতে যুবক নিহত
- ঘোড়াশাল রেলসেতুতে ট্রেনে কাটাপড়ে নারী নিহত