দুশ্চিন্তা যখন পেট খারাপের কারণ

হেলথ ডেস্ক:

প্রায় সময়ই কোনো দুশ্চিন্তা করলে প্রথমেই পেটে সমস্যা দেখা দেয়। এমন হলে তা শুধু সাধারণ পেটের অসুখ মোটেই নয়, বরং খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের অনিয়মের কারণেই আপনি এই সমস্যায় ভুগছেন। চিকিৎসকরা এমনটাই বলছেন।

চিকিৎসকরা এই রোগটিকে বলেন ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম বা আইবিএস। এই রোগে রোগীর নিয়মিত মলত্যাগের অভ্যাসটাই বদলে যায়। যখন তখন মলত্যাগের প্রবণতা তৈরি হয়। বিশেষত উদ্বেগের সময় সমস্যা বাড়ে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এই ধরনের মানসিক সমস্যাগুলোর সঙ্গে সরাসরি হজমের কোনো সম্পর্ক নেই। কিন্তু এই সমস্যাগুলো আমাদের জীবনযাপনে বড় পরিবর্তন আনে এবং আইবিএস-এর সমস্যা তৈরি করে।

নিয়মিত ঘুমের অভাব, জাঙ্কফুড বেশি খাওয়া আইবিএস হওয়ার কারণ। আগে মনে হতো আইবিএস শুধু ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন। কিন্তু এখন দেখা যাচ্ছে, আরো নানা কারণে কোলনের গতি অস্বাভাবিক হয়ে গিয়ে এই রোগ হতে পারে। এখন শুধু বয়স্কদের নয় বরং তরুণদেরও এই রোগ হয়। তাই এটিকে লাইফস্টাইল অসুখের তালিকায় রাখা যায়।

লক্ষণ

এই অসুখে তলপেটে মাঝে মাঝেই মোচড় দেয়া ও ব্যথা, যখন তখন মলত্যাগের প্রবণতা, মলদ্বার থেকে রক্তপাত, বমিভাব ও রক্তস্বল্পতাও দেখা যায় কোনো কোনো ক্ষেত্রে।

যা করবেন না

প্রতিদিন একসময়ে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। দুপুর বা রাতের খাবার বাদ দেয়া যাবে না কোনো ভাবে।

রাতের খাওয়ার সময় এগিয়ে আনুন।

অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। 

ডাল ও ডালজাতীয় খাবার, অতিরিক্ত ফল, ফলের জুস না খাওয়াই ভাল।

দুধ-দুধজাতীয় খাবার কম খাওয়াই ভাল, তবে কিছু ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিক অনেকটা উপকারও করে। শরীরের ধরনের উপর নির্ভর করে তা। তাই এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিতে পারেন।

প্রতিদিন কমবেশি ব্যায়াম করুন। খুব চাপ থাকলে হাঁটুন। তাতে পরিপাকতন্ত্র ভাল থাকবে।