শীতে ত্বক ভালো রাখার জন্য যে সকল খাবার খাবেন
১৭ ডিসেম্বর ২০১৭, ১১:১৯ এএম | আপডেট: ২৯ জুন ২০২৫, ১০:২৩ এএম

নিজস্ব প্রতিবেদক
শীত এলেই ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও প্রাণহীন। তাই আমরা ময়েশ্চারাইজারের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়ি। এই সময়টাতে বাইরের ময়েশ্চারাইজারের থেকে ভিতরের ময়েশ্চারাইজার বেশি জরুরি। তাই শীতের সময় খাবরের প্রতিও নজর দিতে হবে।
লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ে সাতটি খাবারের কথা বলা হয়েছে, যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখবে। আপনি চাইলে এই পরামর্শগুলো একবার দেখে নিতে পারেন-
অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই আছে। এই ফলটি ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ধরে রাখতে সাহায্য করে। এতে ফলিক এসিড, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকার কারণে ত্বক হয় সুন্দর ও প্রাণবন্ত।
গাজর
গাজরে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য খুবই জরুরি। এটি ত্বকের বলিরেখা দূর করে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
কাজুবাদাম
কাজুবাদাম ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। এতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে পুষ্টি জোগায় এবং ত্বককে ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
ব্রকোলি
ভিটামিন সি এবং এ থাকার কারণে এটি স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য খুবই জরুরি। নিয়মিত ব্রকোলি খেলে শীতের সময় আপনার ত্বক আরো উজ্জ্বল ও আকর্ষণীয় হবে।
অলিভ অয়েল
শীতে ত্বক খুবই শুষ্ক হয়ে যায়। তাই এ সময়ে সব খাবারে অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। অলিভ অয়েলে ভিটামিন এ, ই এবং প্রাকৃতিক ফ্যাটি এসিড রয়েছে, যা ত্বককে নরম ও মসৃণ করে। এটি ত্বককে শুষ্ক হতে দেয় না।
আঙুর
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আঙুর ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। তাই শীতের দিনে নিয়মিত আঙুর খান। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখবে।
শাক
শীতের সময় নানা ধরনের শাক পাওয়া যায়। কম তেলে রান্না করে অথবা সেদ্ধ করে শাক খেতে পারেন। যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আবার ত্বকের জন্যও উপাকারি। এটি আপনার ত্বক কুচকে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং চেহারার মলিনতা দূর করবে।
গ্রিন টি
গ্রিন টি ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। নিয়মিত অন্য চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ত্বকের শুষ্কতা ও বলিরেখা দূর করবে।

বিভাগ : নরসিংদীর খবর
- নরসিংদীতে ট্রেনের ধাক্কায় মোটরসাইকেল আরোহী স্বামী-স্ত্রী নিহত
- নরসিংদীতে রথযাত্রা উৎসব পালিত
- ৩০০ আসনে জামায়াতের প্রার্থী চূড়ান্ত হলেও আগামী দিনে প্রার্থী কমবেশি হতে পারে: এড. মোয়াজ্জেম হোসেন হেলাল
- রায়পুরায় ৭ বছর পর নদী খননের মাটি বিক্রির নিলাম, বিপাকে কৃষকরা
- মনোহরদীতে 'ধর্ষণের শিকার' নারী জন্ম দিল সন্তান, কারাগারে প্রতিবেশি বৃদ্ধ
- নরসিংদীতে জেল পলাতক আসামী গ্রেপ্তার
- রায়পুরায় মেঘনায় গোসলে নেমে শিক্ষার্থী নিখোঁজ
- রায়পুরায় কাঠবাগান থেকে চাকরিচ্যুত পুলিশ সদস্যের রক্তাক্ত মরদেহ উদ্ধার
- মাধবদীতে টাকা না পেয়ে মায়ের মাথা ফাটালেন মাদকাসক্ত ছেলে
- নরসিংদীর ডিসি কার্যালয়ের সহকারী নাজিরের বিরুদ্ধে নারী ধর্ষণের অভিযোগ
- নরসিংদীতে ট্রেনের ধাক্কায় মোটরসাইকেল আরোহী স্বামী-স্ত্রী নিহত
- নরসিংদীতে রথযাত্রা উৎসব পালিত
- ৩০০ আসনে জামায়াতের প্রার্থী চূড়ান্ত হলেও আগামী দিনে প্রার্থী কমবেশি হতে পারে: এড. মোয়াজ্জেম হোসেন হেলাল
- রায়পুরায় ৭ বছর পর নদী খননের মাটি বিক্রির নিলাম, বিপাকে কৃষকরা
- মনোহরদীতে 'ধর্ষণের শিকার' নারী জন্ম দিল সন্তান, কারাগারে প্রতিবেশি বৃদ্ধ
- নরসিংদীতে জেল পলাতক আসামী গ্রেপ্তার
- রায়পুরায় মেঘনায় গোসলে নেমে শিক্ষার্থী নিখোঁজ
- রায়পুরায় কাঠবাগান থেকে চাকরিচ্যুত পুলিশ সদস্যের রক্তাক্ত মরদেহ উদ্ধার
- মাধবদীতে টাকা না পেয়ে মায়ের মাথা ফাটালেন মাদকাসক্ত ছেলে
- নরসিংদীর ডিসি কার্যালয়ের সহকারী নাজিরের বিরুদ্ধে নারী ধর্ষণের অভিযোগ
এই বিভাগের আরও